Diety

Witam podam wam tutaj diety wszystkie testowałam na sobie, opisze wam ile na jakiej chudłam + ćwiczenia bo dieta to tylko 60% sukcesu! Specjalna strone z ćwiczeniami postaram sie ułożyc jak najszybciej opisujac kazdy zestaw😘

PAMIĘTAJCIE WYCHODZĄC Z KAŻDEJ DIETY NIEZALEZNIE OD TEGO JAKA STOSUJECIE NALEZY STOPNIOWO CO TYDZIEN DODAWAC 100-150kcal ABY UNIKNAC JOJO!!!

Dieta 100kcal - jest to najbardziej rygorystyczna dieta, a właściwie głodówka jednak przynosi najwieksze sukcesy. Schudlam na niej 10kg w 3tyg, jednak jest to wylacznie dla zdeterminowanych i na max 3 tyg! 

1dzien

Śniadanie- 2pomidory 100g - 30kcal 

Obiad - 10g rukoli + 80g ogórka zielonego + 50g pomidora - 35kcal

Kolacja - Zwykle pije tylko herbate ziołową lub napycham sie 40g sałaty - ok. 15kcal 

2dzień